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腰椎病的保健常识
来源: | 作者:网络 | 发布时间: 2017-01-09 | 7734 次浏览 | 分享到:
腰椎病的保健常识知道的人不少，但是不懂这个腰椎病的保健常识更多。有的朋友不是不知道，而是不去注意，总是等到事情严重的时候才懂得后悔。在这重庆友谊骨科专家提醒大家，不要再以为这个腰椎病是中老年人的专利了，说什么腰椎病，颈椎病是老了的时候才会患上的。

   随着现在社会的进步，电脑越来越像电视，再也离不开人们的生活了。无论是工作，还是休闲。现在很多都是很电脑挂钩了，有的甚至离不开电脑。那么这样的环境下，我们通过都是一坐就是几个小时，有时候玩游戏还一玩就是十多个小时。在站起来的时候，会不会感觉到腰部特别酸疼。久了，这样长期下去，腰椎病就是这样得来的。

   医疗上腰椎病是这么这么解释涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病”等疾患。

   而且腰椎病的发生经常会导致腰椎疼痛，麻木，如果不及时治疗，发展下去还会引发大小便失禁、瘫痪和其他严重的并发症状。所以，对于腰椎病的保健常识，重庆友谊骨科专家在这给大家说几个腰椎病的保健小常识。


1.正确把握好用腰 在搬、抬重物时,应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。 若在膝关节伸直状态下，从地上搬取重物，腰部承受的压力可增加40%，极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰，而应屈膝，要保持腰部正常直立位臵时的曲度，避免力量集中在腰部。如物体太重，不可强行用力。

2.保持良好的姿势 我们工作的时候尤其是IT一族都是伏案在电脑前，保持弯腰驼背就是一整天。正常生理曲度遭到破坏是导致腰椎病发生的主要原因之一。尽量避免驼背，在坐久后多起来锻炼一下。

3.注意腰部的保暖 注意腰部的保暖，尤其是冬天的时候。因为如果要不受到风寒侵袭容易造成腰椎病症状的加重，如果患有腰椎病的朋友要多加注意。

4.保持良好的生活习惯 对于工作时候的坐姿不正确，睡觉时候的睡姿不正确，不合理休息。或者剧烈运动造成腰部受伤等等，也是患上腰椎病的原因。因此，我们在平时的时候要保持良好的习惯，避免此类事情发生。

5.锻炼身体 这是个不变的万金油条例，身体好了。什么病都没了，锻炼身体是多么的重要。

6.不要长时间吹空调 夏天到了，吹空调也就多了。长时间吹空调容易使腰部关节的血液循环速度降低、导致腰部供血不足而引发腰椎间盘突出。所以， 尽量避免长时间吹空调！

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