随着年龄的增长，骨骼健康成为老年人不可忽视的问题。骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的疾病，多见于绝经后女性和老年男性,导致骨骼脆弱，易发生骨折。
一、预防措施
1. 均衡饮食确保摄入足够的钙和维生素D是预防骨质疏松的基础。食物来源包括牛奶、奶制品、绿叶蔬菜和富含维生素D的鱼类等。
2. 适量运动定期进行负重和肌肉强化运动有助于增强骨骼强度。如散步、慢跑、瑜伽和太极等。
3. 戒烟限酒吸烟和过量饮酒都会影响骨骼健康，戒烟限酒对预防骨质疏松至关重要。
4. 定期检查老年人应定期进行骨密度检查，以便早期发现骨质疏松的迹象。
二、治疗方法
药物治疗
•双膦酸盐类：如阿仑膦酸钠，可减缓骨质流失。
•选择性雌激素受体调节剂（SERMs）：如雷洛昔芬，用于治疗绝经后妇女的骨质疏松。
•钙和维生素D补充剂：用于补充日常摄入不足。
•RANKL抑制剂：如地舒单抗，用于治疗高风险骨折患者。
2. 生活方式调整
•增加户外活动：增加阳光照射，帮助身体合成维生素D。
•改善家居环境：确保家中有足够的照明，地面不滑，减少跌倒风险。
3. 物理治疗
物理治疗师可以提供个性化的锻炼计划，帮助增强肌肉力量和改善平衡，降低跌倒风险。
4. 心理支持与社会参与骨质疏松不仅影响患者的身体健康，还可能对其心理健康产生负面影响，尤其是当患者出现骨折或行动能力受限时。因此，心理支持同样重要。
心理咨询：对于因骨质疏松而感到焦虑或抑郁的患者，心理咨询可以提供必要的支持，帮助他们建立积极的心态，更好地应对疾病。
社会参与：鼓励老年人积极参与社区活动，如老年大学、兴趣小组等，不仅可以丰富他们的精神生活，还能通过社交互动提高生活质量，减少孤独感和抑郁情绪。
5. 骨折后的康复管理
一旦发生骨折，及时的康复管理对于患者的恢复至关重要。
•专业康复计划：根据骨折部位和严重程度，物理治疗师会制定个性化的康复计划，包括疼痛管理、肌肉锻炼、关节活动度恢复等。
•家庭护理：家属在康复过程中也扮演着重要角色，他们需要了解正确的护理知识，如如何帮助患者移动、如何避免压疮等。
•心理支持：骨折后的康复过程可能漫长且充满挑战，患者可能会感到沮丧或失去信心。此时，家人和朋友的支持，以及专业心理咨询的介入，都是非常重要的。
6. 最新研究进展
随着科技的进步，骨质疏松的研究也在不断深入。近年来，一些新的治疗方法和技术正在不断涌现，如基因治疗、细胞疗法等，这些新技术有望为骨质疏松患者提供更多的治疗选择。
然而，需要注意的是，这些新技术仍处于研究阶段，尚未广泛应用于临床实践。因此，患者在选择治疗方法时，应咨询专业医生，了解各种治疗方法的优缺点，以及是否适合自己的情况。
三、结语
老年骨质疏松症的预防和治疗是一个综合性的过程，需要患者、家属和医疗团队的共同努力。通过科学的饮食、适量的运动、必要的药物治疗、心理支持以及社会参与，我们可以有效地降低骨质疏松的风险，提高老年人的生活质量。同时，随着医学研究的不断进步，我们有理由相信，未来会有更多更有效的治疗方法出现，为骨质疏松患者带来福音。
四、医院科室介绍医院重点专科脊柱科，设置固定床位44张。科室技术实力雄厚，主要开展脊柱微创外科、骨质疏松、中医理疗三个专业，对颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄、脊柱骨折脱位合并脊髓、神经损伤、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎退变不稳合并椎管狭窄、峡部裂性及退变性腰椎滑脱症、老年骨质疏松症、骨质疏松性骨折、胸腰椎病理性骨折、脊柱肿瘤等的治疗和预防有显著疗效。
五、专家成员介绍
何勇，重庆涪陵李志沧中医骨伤医院脊柱科主任，副主任医师，从事骨科工作19年，李志沧传统中医正骨术第五代传人。2001年9月——2004年7月重庆医科大学临床医学学习大专，2014年9月——2017年7月长沙医学院临床医学学习本科。师从中国人民解放军陆军军医大学新桥医院周跃教授、王卫东教授；重庆市万州三峡中心医院疼痛科姚秀高教授。于2012年3月---2012年6月重庆市万州三峡中心医院疼痛科进修学习；于2016年4月---2016年11月中国人民解放军陆军军医大学新桥医院进修学习微创脊柱。多次参加国内外脊柱疾病及脊柱创伤的微创诊疗技术的培训学习。主研区级科研项目一项，参研区级科研项目一项。在《大医生》，《中华养生保健》等杂志发表论文数篇。
门诊坐诊时间：每周二全天
王璐，医学硕士，主治医师，于重庆市人民医院骨科工作10余年,毕业于第三军医大学,擅长各种颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、脊柱骨折、结核、肿瘤等诊治及手术治疗;老年骨质疏松性椎体骨折(PVP、PKP、PSP等)的微创治疗;腰椎间盘突出、腰椎管狭窄的微创手术治疗(PELD、UBE、 AUSS 、OSE),前后多次前往广州南方医科大学附属南方医院、陆军军医大学附属西南医院、新桥医院、重庆医科大学附属二院、西安红会医院脊柱外科等国内顶级院校学习深造.累计已开展脊柱融合手术1000+台.于国家核心期刊发表学术论文2篇,SCI收录论文2篇,编写临床专著2部。
门诊坐诊时间：每周三 、四上午
