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腰椎间盘突出的注意事项有哪些?
来源: | 作者:网络 | 发布时间: 2017-01-09 | 6067 次浏览 | 分享到:
腰椎间盘突出患者在初始期或者是症状较轻的时候，可以采用保守的治疗方式，也可在医生的建议下采用微创治疗方式，微创治方法是介于保守治疗以及手术治疗之间的一种治疗技术，该治疗方法在治疗的过程中患者会以小的痛苦达到好的治果。

   如果其他治疗方式不是很乐观或者是症状严重的时候，可考虑采用手术治疗。但是不管采用了那一种治疗方式，在生活中都需引起注意，以免病情反复或者加重。

腰椎间盘突出注意事项具体有以下几点:

1、不要长期久坐

   坐着的时候，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，此时腰椎间盘所承受的压力增大十倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会诱发慢性劳损，对腰部的稳定性和保护性下降。

   同时，坐的时间长了，腰椎间盘承受的压力过大，会进一步加速腰椎间盘退变，在这个基础上，再承受外力的施压，椎间盘纤维环很容易破裂，髓核突出压迫神经。所以，工作的过程中注意变换体位，可以每工作一小时就起来放松一下，养成良好的习惯。

2、不要长期弯腰

   如某些工作需要长期弯腰工作的，如木工刨木、农民锄地等，进行这类工作时，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高五倍。

所以，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，很容易患上腰椎间盘突出。因此，建议患者尽量减少弯腰，否则对腰椎间盘恢复是极为不利的。

3、不要剧烈运动，避免外伤

   外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。剧烈运动同样会使患者原已破裂的纤维环伤口再度破裂，加重突出。

   尤其在腰椎间盘突出急性期，神经因髓核的压迫刺激而出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会进一步作用突出物对神经的摩擦刺激，这样对神经水肿和炎症的消退是极其不利的。因此，患者应禁止剧烈运动。

4、不要使用爆发力 腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，它所承受的压力很大。假若突然外加超负荷爆发力，那么椎间盘受到损伤的几率是极大的。所以，我们要注意腰部的使用，缓慢用力。比如在搬运重物的时候，要做好准备，不要突然用力。

5、不要睡软床

   我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，卧床休息的时候应选择软硬适中的床垫，过软、过硬的床垫都会对脊柱的生理弯曲度产生不利影响，不利于腰椎间盘突出恢复。

6、不要贪凉

   腰部十分敏感，冷空气的刺激会导致腰部小血管收缩，血液不通常，腰部神经受到刺激而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。因此患者应做好腰部保暖工作，必要时进行腰部热敷以促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。

7、不要吃刺激性食物

   因为腰椎间盘突出后神经对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，这样对病情的恢复也是不利的，要尽量避免。

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